Podizanje ruku s mjestom u koraku

Savjeti stručnjaka

Održavajte žustri tempo i puni raspon pokreta pri podizanju ruku kako biste povećali puls i maksimalno angažirali mišiće.

Stanite s nogama skupa i rukama uz tijelo.
Dok koračate na mjestu s desnom nogom, podignite lijevu ruku ravno iznad glave.
Spustite lijevu ruku dok koračate na mjestu s lijevom nogom i podignite desnu ruku iznad glave.
Nastavite izmjenjivati podizanje ruku s svakim korakom na mjestu.