Potisak tricepsa na sajli s obrnutim hvatom i EZ-šipkom

Savjeti stručnjaka

Držite laktove pritisnute uz tijelo kako biste učinkovito izolirali tricepse i spriječili korištenje momenta.

Pričvrstite SZ-šipku na visoki blok i uhvatite je područnim hvatom (dlanovi okrenuti prema gore).
Uspravno stojte s blagim nagibom prema naprijed i držite laktove blizu tijela.
Gurnite šipku prema dolje dok vam ruke potpuno nisu ispružene, fokusirajući se na kontrakciju tricepsa.
Polako se vratite u početni položaj kontrolirajući težinu.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Primarno

Tricepsi100 %

Oprema

Kabel

Vrsta vježbe

Snaga