Potisak za triceps s glavom ispod klupe
Savjeti stručnjaka
Držite laktove blizu tijela kako biste maksimizirali angažman tricepsa i smanjili napetost na ramenima.
Koraci upute
- Postavite se s rukama na rubu klupe, nogama na podu, a glavom ispod razine klupe.
- Spustite tijelo savijanjem lakata dok vam gornje ruke ne budu paralelne s podom.
- Pritisnite se natrag na početni položaj produživanjem lakata i stezanjem tricepsa.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Tricepsi70 %
Sekundarno
Prsa30 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
