Ležeće istezanje tricepsa sa šipkom
Savjeti stručnjaka
Kontrolirajte težinu tijekom ekscentrične i koncentrične faze kako biste maksimalno angažirali mišiće i spriječili ozljede.
Koraci upute
- Lezite na ravnu klupu držeći šipku s prehvat rukama iznad čela.
- Držeći gornje ruke nepokretnima, spustite šipku savijanjem lakata.
- Ispružite ruke kako biste vratili šipku u početni položaj.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Šipka
Vrsta vježbe
Snaga
