Produžetak tricepsa iznad glave s kabelom i ravnom šipkom
Savjeti stručnjaka
Držite laktove nepomično i usmjerene prema naprijed kako biste izolirali tricepse i spriječili druge mišiće da preuzmu pokret.
Koraci upute
- Pričvrstite ravnu šipku na visoki klinasti blok i uhvatite je preko ruku.
- Zakoračite naprijed kako biste stvorili napetost na kabelu i lagano se nagnite prema naprijed u struku.
- Ispružite ruke iznad glave, držeći laktove blizu glave.
- Spustite šipku savijanjem lakta, držeći gornje ruke nepomično.
- Ispružite ruke natrag u početni položaj, stišćući tricepse.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
