Produženje tricepsa na koljenima s tjelesnom težinom
Savjeti stručnjaka
Držite laktove usmjerenima prema naprijed i pomičite ih što manje kako biste maksimalno angažirali tricepse.
Koraci upute
- Kleknite na pod i stavite ruke na pod ispred sebe, u širini ramena.
- Naginjite se naprijed, prebacujući težinu na ruke.
- Savijte laktove da biste spustili tijelo prema podu, držeći laktove blizu tijela.
- Ispružite ruke da biste se gurnuli natrag u početni položaj.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Istezanje
