Boksački desni kros
Savjeti stručnjaka
Snaga križa dolazi od guranja vaše stražnje noge s poda i rotacije kukova.
Koraci upute
- Stanite u boksački stav s lijevom nogom naprijed.
- Okrenite tijelo udesno, okrećući se na stražnjoj nozi.
- Ispružite desnu ruku ravno prema cilju, okrećući šaku prema dolje na kraju.
- Brzo vratite desnu ruku natrag prema licu nakon udarca.
- Ponovite udarac.
Detalji
Primarno
Tricepsi33 %
Ramena33 %
Prsa34 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Kardio
