Pritisak s trakom obrnutim hvatom (Skull Crusher)

Savjeti stručnjaka

Držite zapešća ravno i izbjegavajte korištenje momentuma kako biste osigurali da tricepsi obavljaju posao.

Pričvrstite traku na visoku točku sidrišta i držite je pod rukom.
Korak unatrag kako biste stvorili napetost u traci, s rukama ispruženim ispred sebe.
Držite laktove fiksirane uz tijelo i savijte ih kako biste spustili ruke prema ramenima.
Pritisnite prema dolje, ispružite ruke i vratite se u početni položaj.
Ponovite željeni broj ponavljanja.

Primarno

Tricepsi100 %

Oprema

Traka

Vrsta vježbe

Snaga