Naizmjenično istezanje tricepsa na sajli
Savjeti stručnjaka
Držite laktove blizu tijela i izbjegavajte korištenje momentuma kako biste osigurali maksimalno uključenje tricepsa.
Koraci upute
- Stojte ispred kabela s postavljenim blokom na razini otprilike ramena.
- Uhvatite ručku jednom rukom i zakoračite unatrag u koračni položaj.
- Držite lakat fiksiranim uz tijelo i potpuno ispružite ruku kako biste uključili triceps.
- Polako se vratite u početni položaj održavajući napetost.
- Zamijenite ruke nakon što završite set s jednom rukom.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
