Plesačko savijanje

Savjeti stručnjaka

Držite pokrete tečnima i kontroliranima kako biste spriječili ozljede i osigurali da istežete ciljane mišiće na učinkovit način.

Stojte uspravno s nogama skupa.
Ispružite jednu ruku iznad glave dok drugom rukom dosežete prema stražnjem dijelu bedra.
Naginjite se na stranu s ispruženom rukom iznad glave, stvarajući 'plesačku pozu'.
Vratite se u početni položaj i ponovite na drugoj strani.