Ekstenzija tricepsa na sajli u klečećem položaju (V2)
Savjeti stručnjaka
Držite laktove blizu glave kako biste osigurali fokus na tricepsima tijekom vježbe.
Koraci upute
- Kleknite ispred kabelske sprave s kotačićem postavljenim iznad glave.
- Uhvatite ručku s obje ruke i dovedite je iza glave, laktove savijene.
- Ispružite ruke potpuno, fokusirajući se na kontrakciju tricepsa.
- Polako se vratite u početni položaj s kontrolom.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
