Ekstenzija tricepsa iznad glave na sajli
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na držanje laktove nepomičnima i usmjerenima prema naprijed kako biste učinkovito izolirali tricepse.
Koraci upute
- Sjednite na klupu okrenuti leđima prema kabelskom stroju s visokim pričvršćivanjem.
- Uhvatite ručku s obje ruke i ispružite ruke iznad glave.
- Držeći laktove na mjestu, spustite ručku iza glave savijanjem laktove.
- Ispružite ruke kako biste se vratili u početni položaj.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
