Sklek s uskim hvatom na kosini
Savjeti stručnjaka
Držite laktove blizu tijela kako biste maksimizirali angažman tricepsa i zaštitili zglobove ramena.
Koraci upute
- Postavite ruke na povišenu površinu, malo užu od širine ramena.
- Zakoračite unatrag kako biste bili u položaju nagiba planka.
- Spustite prsa prema površini savijanjem laktove.
- Pritisnite se natrag u početni položaj, potpuno ispruživši ruke.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Prsa50 %
Tricepsi30 %
Sekundarno
Ramena20 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
