Povlačenje sajle prema dolje s obrnutim hvatom

Savjeti stručnjaka

Koristite hvat okrenut prema gore kako biste stavili veći naglasak na srednji dio tricepsa za uravnoteženi razvoj ruku.

Pričvrstite ravnu šipku za visoki blok i uhvatite je područjem šake okrenutim prema gore.
Stanite s nogama u širini ramena, laktove blizu tijela.
Gurnite šipku prema dolje dok vam ruke potpuno budu ispružene.
Zaustavite se na dnu, zatim se polako vratite u početni položaj.
Ponovite željeni broj ponavljanja.

Primarno

Tricepsi100 %

Oprema

Kabel

Vrsta vježbe

Snaga