Istezanje tricepsa iz pozicije daske s tjelesnom težinom
Savjeti stručnjaka
Držite laktove usmjerene prema natrag i blizu tijela kako biste osigurali pravilnu izolaciju tricepsa i smanjili rizik od ozljede lakta.
Koraci upute
- Počnite u položaju daske s rukama ispod ramena.
- Držeći tijelo ravno, savijte laktove kako biste spustili tijelo prema podlozi.
- Ispružite ruke kako biste se vratili u početni položaj daske.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
