Sklekovi 'pike' u 'cobra' položaj

Savjeti stručnjaka

Osigurajte glatke prijelaze između položaja pike i položaja kobre kako biste održali konstantnu napetost mišića.

Počnite u položaju pas na dolje s visokim kukovima i petama koje guraju prema podu.
Izvedite sklek, spuštajući gornji dio tijela prema podu.
Dok se vraćate prema gore, prijeđite u položaj kobre savijanjem leđa i gledanjem prema gore.
Vratite se u početni položaj pike i ponovite.