Skijaški ergometar

Savjeti stručnjaka

Pogonite nogama i savijajte se u kukovima kako biste simulirali skijaški pokret, koristeći trbušne mišiće i ruke za kompletiranje povlačenja.

Stanite ispred skijaškog ergometra s nogama razmaknutim u širini bokova.
Uhvatite ručke s obje ruke i počnite s rukama iznad glave.
Pokrenite povlačenje savijanjem koljena lagano i savijanjem u kukovima.
Povucite ručke prema svojim stranama, potpuno ispružujući ruke.
Vratite se u početni položaj kontrolirano i ponovite željeni broj ponavljanja ili vremenski period.