Kettlebell jednoručno potiskivanje iz stojećeg položaja
Savjeti stručnjaka
Držite gornju ruku blizu glave i lakat usmjerite ravno prema gore kako biste učinkovito ciljali tricepse.
Koraci upute
- Stanite s nogama u širini ramena, držeći bučicu u jednoj ruci.
- Ispružite ruku iznad glave s bučicom iza glave, lakat savijen.
- Ispravite ruku kako biste podigli bučicu iznad glave, zadržavajući lakat na mjestu.
- Spustite bučicu natrag na početni položaj.
- Završite željeni broj ponavljanja prije prebacivanja na drugu ruku.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Girja
Vrsta vježbe
Snaga
