Sklekovi sa strane na stranu
Savjeti stručnjaka
Održavajte angažiran trbušni mišić i održavajte ravnu liniju od glave do pete kako biste maksimizirali angažman mišića.
Koraci upute
- Počnite u standardnom položaju sklekova.
- Spustite tijelo prema jednoj ruci dok savijate laktove.
- Gurnite se natrag u početni položaj.
- Spustite tijelo prema suprotnoj ruci i ponovite.
- Nastavite izmjenjivati strane tijekom željenog broja ponavljanja.
Detalji
Primarno
Prsa40 %
Tricepsi30 %
Sekundarno
Ramena30 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
