Istezanje tricepsa iznad glave s bučicom stojeći
Savjeti stručnjaka
Izvodite pokret polagano i kontrolirano, fokusirajući se na potpuno ispruženje ruku kako biste potpuno angažirali tricepse.
Koraci upute
- Stanite s nogama razmaknutima u širini ramena, držeći šipku s prehvat rukama iza glave.
- Držite laktove blizu glave i usmjerene prema naprijed.
- Ispružite ruke kako biste podigli šipku iznad glave.
- Polako spustite šipku natrag u početni položaj iza glave.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Šipka
Vrsta vježbe
Snaga
