Sklek na rukama
Savjeti stručnjaka
Osigurajte da je položaj vaših ruku malo širi od širine ramena kako biste osigurali stabilnu bazu i spriječili ozljedu ramena.
Koraci upute
- Naginjite se prema ruci kako biste se poduprli uz zid, s rukama ispruženima.
- Spustite tijelo savijanjem lakata dok vam glava gotovo ne dotakne pod.
- Vratite se u početni položaj potpunim ispravljanjem ruku.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Tricepsi40 %
Sekundarno
Ramena20 %
Prsa20 %
Trbušni mišići20 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
