Produžetak tricepsa jednom rukom iznad glave s trakom (V2)

Savjeti stručnjaka

Pobrinite se da vaš lakat ne odstupa prema naprijed tijekom vježbe kako biste održali pravilni položaj i izolaciju tricepsa.

Stanite s nogama razmaknutima u širini ramena i osigurajte jedan kraj trake ispod noge.
Uhvatite drugi kraj trake jednom rukom i ispružite ruku iznad glave.
Držite lakat na mjestu i savijte ga kako biste spustili traku iza glave.
Ispravite ruku kako biste podigli traku natrag u početni položaj.
Izvedite željeni broj ponavljanja prije prebacivanja ruku.

Primarno

Tricepsi100 %

Oprema

Traka

Vrsta vježbe

Snaga