Produženje tricepsa iznad glave na gornjoj sajli

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Pričvrstite ručku za visoki blok kabela.
2. Uhvatite ručku s obje ruke i okrenite se od stroja.
3. Blago se nagnite naprijed i ispružite ruke iznad glave.
4. Držeći laktove fiksirane, savijte ruke da spustite ručku iza glave.
5. Ispružite ruke da se vratite u početni položaj.
6. Ponovite željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Tricepsi100 %

Sekundarno

Oprema

Kabel

Vrsta vježbe

Snaga