logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 19 vježbi s štapom

Rotacija trupa s bučicama iz sjedećeg položaja (na stabilnoj lopti)
Rotacija trupa u nagibu
Vanjska rotacija s PVC cijevi
Istezanje prednjeg stava s PVC cijevi
PVC Dobar Dan
PVC Zglob Kuka
PVC Čučanj s Palicom iznad Glave
PVC Propuštanje
PVC osmica
Izometrijska jezgra uz pomoć štapa
Istezanje latova sa štapom
Istezanje ramena sa štapom
Iskorak sa štapom i podizanjem iznad glave
Stojeći uvijanje sa štapom
Prolazak štapa oko tijela
Bočno savijanje sa štapom
Bočno do prednjeg savijanja sa štapom
Sumo čučanj sa štapom iznad glave
Iskorak sa uvijanjem i štapom