Kettlebell potisak za triceps iznad glave
Savjeti stručnjaka
Držite laktove usmjerenima prema naprijed i izbjegavajte širenje prema stranama. To će pomoći održati fokus na triceps mišiće.
Koraci upute
- Stanite s nogama u širini ramena, držeći bučicu za ručku s obje ruke iza glave, laktove savijene.
- Ispružite ruke da podignete bučicu iznad glave, držeći laktove nepokretnima.
- Spustite bučicu natrag na početni položaj iza glave.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Girja
Vrsta vježbe
Snaga
