Tjelesna Težina Produžetak Tricepsa iznad Glave
Savjeti stručnjaka
Držite laktove blizu glave kako biste maksimizirali angažman tricepsa i spriječili da se šire.
Koraci upute
- Stojte ili sjedite s uspravnim leđima.
- Ispružite ruke iznad glave, preplićući prste.
- Savijte laktove da spustite ruke iza glave, držeći gornje ruke mirno.
- Gurnite se natrag u početni položaj, fokusirajući se na korištenje tricepsa.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
