Potisak za triceps sa šipkom na gornjem kolu

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Pričvrstite ravnu šipku na visoki blok i uhvatite je preko ruke.
2. Zakoračite naprijed i lagano se savijte u kukovima, držeći leđa ravno.
3. Ispružite ruke da biste spustili šipku iza glave.
4. Vratite se u početni položaj kontroliranim pokretom.
5. Ponovite željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Tricepsi100 %

Sekundarno

Oprema

Kabel

Vrsta vježbe

Snaga