EZ-šipka sjedeće tricepsovo istezanje
Savjeti stručnjaka
Izvodite pokret polako i kontrolirano kako biste održali napetost na tricepsima tijekom vježbe.
Koraci upute
- Sjednite na klupu s naslonom za leđa držeći EZ šipku iznad glave s potpuno ispruženim rukama.
- Držite laktove blizu glave i savijte ih kako biste spustili šipku iza glave.
- Ispružite ruke kako biste se vratili na početni položaj, fokusirajući se na korištenje tricepsa.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
EZ šipka
Vrsta vježbe
Snaga
