Jednoručni potisak za triceps s kabelom stojeći (s nadhvatom)

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Pričvrstite ručku na visoki kabelski stroj.
2. Stanite okrenuti prema stroju i uhvatite ručku s prehvatnim hvatom.
3. Držite lakat blizu tijela i noge u širini ramena.
4. Gurnite ručku prema dolje dok vam ruka nije potpuno ispružena.
5. Polako se vratite u početni položaj, održavajući kontrolu i napetost na kablu.
6. Ponovite za željeni broj ponavljanja prije prebacivanja na drugu ruku.

Detalji

Primarno

Tricepsi100 %

Sekundarno

Oprema

Kabel

Vrsta vježbe

Snaga