Ležeće bacanje medicinske lopte na prsa
Savjeti stručnjaka
Fokusirajte se na eksplozivnu snagu prilikom bacanja lopte, i osigurajte da imate siguran prostor i čvrstu površinu za hvatanje lopte na odskoku.
Koraci upute
- Lezite na leđa s koljenima savijenim i stopalima na podu.
- Držite medicinsku loptu s obje ruke na prsima.
- Eksplozivno bacite loptu ravno prema gore koliko možete.
- Uhvatite loptu s obje ruke i odmah je vratite na prsa.
- Ponovite pokret za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Medicinska lopta
Vrsta vježbe
Snaga
