Obrnuti sklekovi

Savjeti stručnjaka

Držite tijelo u ravnoj liniji od glave do pete i fokusirajte se na korištenje tricepsa kako biste se odgurnuli od poda.

Lezite na trbuh i stavite ruke malo šire od širine ramena.
Gurnite kroz dlanove kako biste podigli gornji dio tijela s poda, držeći laktove blizu tijela.
Polako se vratite dolje s kontrolom i bez dodirivanja tijela poda.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Primarno

Tricepsi40 %

Sekundarno

Bicepsi20 %

Podlaktice20 %

Ramena10 %

Prsa10 %

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Snaga