Ekstenzija tricepsa na koljenima s sajlom
Savjeti stručnjaka
Držite svoje jezgro angažirano i održavajte ravnu liniju od koljena do ramena kako biste spriječili korištenje tjelesne težine za pomoć u pokretu.
Koraci upute
- Pričvrstite ručku uže na visoki blok kabela.
- Kleknite okrenuti leđima od stroja, držeći ručku uže u oba ruke.
- Počnite s rukama pored glave, lakatima savijenim.
- Ispružite ruke, gurajući uže prema dolje dok vam ruke potpuno nisu ispružene.
- Vratite se u početni položaj kontrolirano.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
