Stepjack Potisak iznad Glave

Savjeti stručnjaka

Tijekom pokreta držite jezgru angažiranom kako biste stabilizirali kralježnicu i povećali aktivaciju mišića gornjeg dijela tijela.

Počnite s nogama zajedno i rukama uz tijelo.
Zakoračite bočno s jednom nogom dok istovremeno podižete ruke bočno do razine ramena.
Nastavite pokret gurajući ruke prema gore dok spajate noge.
Spustite ruke natrag do razine ramena dok zakoračujete na suprotnu stranu.
Ponovite slijed za željeni broj ponavljanja.