Ekstenzija lakta
Savjeti stručnjaka
Držite rameno stabilno i izbjegavajte prekomjerno istezanje kako biste zaštitili lakatni zglob.
Koraci upute
- Stojte ili sjednite uspravno s podignutom rukom i savijenim lakatom.
- Drugom rukom nježno gurnite podlakticu prema dolje, produžujući lakat.
- Držite istezanje 15-30 sekundi, zatim opustite.
- Ponovite istezanje prema željenom broju ponavljanja.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Istezanje
