Potisak za triceps jednom rukom s užetom na kabelu

Savjeti stručnjaka

Držite lakat prislonjen uz tijelo tijekom vježbe kako biste učinkovito izolirali tricepse.

Pričvrstite uže na visoki blok i uhvatite jedan kraj jednom rukom.
Stanite licem prema kabelskom stroju s blagim nagibom naprijed i stopalima razmaknutima u širini ramena.
Držite lakat blizu tijela i gurnite uže prema dolje dok vam je ruka potpuno ispružena.
Polako se vratite u početni položaj, održavajući napetost na tricepsu.
Završite željeni broj ponavljanja prije prebacivanja na drugu ruku.

Primarno

Tricepsi100 %

Oprema

Kabel

Vrsta vježbe

Snaga