Propadanje za triceps na opružaču (s utezima)

Savjeti stručnjaka

Držite laktove blizu tijela kako biste osigurali da se fokus ostane na tricepsima umjesto prsa.

Prilagodite stroj prema vašoj visini i odaberite odgovarajuću težinu.
Sjednite na stroj s leđima naslonjenim na jastuk i uhvatite ručke.
Pritisnite ručke dok vam ruke potpuno nisu ispružene.
Polako pustite ručke da se vrate na početni položaj, održavajući napetost u tricepsima.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.