Pulsiranje o zid
Savjeti stručnjaka
Držite laktove na razini ramena i blizu zida tijekom cijelog pokreta kako biste održali napetost na tricepsima.
Koraci upute
- Stanite okrenuti leđima prema zidu s nogama razmaknutim u širini ramena.
- Stavite dlanove na zidu na razini ramena s lakatima savijenim.
- Odbijte se od zida produžavanjem ruku dok ne budu gotovo ravne, zatim savijte laktove kako biste se vratili u početni položaj.
- Izvedite male, pulsirajuće pokrete za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
