Skull crusher s elastičnom trakom

Savjeti stručnjaka

Držite gornje ruke nepomično i pomičite samo podlaktice kako biste učinkovito izolirali tricepse.

Lezite na leđa s koljenima savijenima i stopalima na podu.
Držite traku s obje ruke i ispružite ruke iznad prsa.
Učvrstite traku pritiskom nogu ili je pričvrstite na nisku potporu iza sebe.
Savijte laktove, spuštajući ruke prema čelu.
Ispružite ruke natrag u početni položaj, fokusirajući se na korištenje tricepsa.
Ponovite željeni broj ponavljanja.

Primarno

Tricepsi100 %

Oprema

Traka

Vrsta vježbe

Snaga