Potisak za triceps s elastičnom trakom na gornjem kolu

Savjeti stručnjaka

Usredotočite se na držanje gornjih ruku nepokretnima i samo pomicanje podlaktica kako biste maksimalno angažirali tricepse.

Pričvrstite traku na visoku točku sidrišta i držite krajeve s obje ruke.
Zakoračite naprijed kako biste stvorili napetost u traci i podignite ruke iznad glave s savijenim lakatima.
Ispružite ruke da biste istegnuli traku dalje, držeći gornje ruke nepokretnima.
Polako se vratite u početni položaj, održavajući napetost na traci.
Ponovite željeni broj ponavljanja.

Primarno

Tricepsi100 %

Oprema

Traka

Vrsta vježbe

Snaga