Produžetak tricepsa jednom rukom iznad glave s trakom
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na održavanje gornje ruke nepokretnom i samo pomicanje podlaktice kako biste potpuno angažirali mišić tricepsa.
Koraci upute
- Stanite s nogama razmaknutima u širini ramena i osigurajte jedan kraj trake ispod noge.
- Držite drugi kraj trake jednom rukom i podignite ruku iznad glave.
- Držite gornju ruku blizu glave i savijte lakat kako biste spustili traku iza glave.
- Ispružite ruku kako biste podigli traku natrag u početni položaj.
- Završite željeni broj ponavljanja prije prebacivanja ruku.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Traka
Vrsta vježbe
Snaga
