Ležeći potisak sa šipkom i uskim hvatom
Savjeti stručnjaka
Fokusirajte se na održavanje lakta blizu tijela kako biste naglasili aktivaciju tricepsa.
Koraci upute
- Lezite na ravnu klupu s šipkom koristeći uski hvat.
- Spustite šipku na prsa zadržavajući laktove blizu tijela.
- Pritisnite šipku natrag u početni položaj, potpuno ispružujući ruke.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Tricepsi50 %
Sekundarno
Ramena25 %
Prsa25 %
Oprema
Šipka
Vrsta vježbe
Snaga
