Pulsirajući triceps povrat s tjelesnom težinom

Savjeti stručnjaka

Koristite male pulsirajuće pokrete kako biste održavali stalnu napetost na tricepsima tijekom cijelog seta.

Zauzmite savijeni položaj s ravnom leđima.
Savijte laktove i držite ih blizu tijela.
Ispružite ruke unatrag i počnite ih pulsirati gore-dolje u malom opsegu pokreta.
Nastavite pulsirati željeni broj ponavljanja.

Primarno

Tricepsi100 %

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Snaga