Ležeće istezanje tricepsa na sajli (nisko)
Savjeti stručnjaka
Držite laktove nepomično i blizu tijela kako biste učinkovito izolirali tricepse.
Koraci upute
- Lezite na ravnu klupu i uhvatite kabelsku šipku preko ruku.
- Počnite s potpuno ispruženim rukama iznad prsa, laktove u fiksnom položaju.
- Polako spustite šipku savijanjem lakta dok šipka nije malo iznad čela.
- Ispružite ruke natrag u početni položaj, usredotočujući se na kontrakciju tricepsa.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
Kabel
Vrsta vježbe
Snaga
