Izbacivanje tricepsa s trakom

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite s nogama razmaknutima u širini ramena, savijte se u kukovima i držite traku jednom rukom.
2. Držite gornju ruku blizu tijela i paralelnu s podom.
3. Ispružite ruku unatrag, potpuno ispravljajući lakat.
4. Vratite se u početni položaj kontrolirano.
5. Završite željeni broj ponavljanja prije nego što promijenite ruke.

Detalji

Primarno

Tricepsi100 %

Sekundarno

Oprema

Traka

Vrsta vježbe

Snaga