Uski stisak potisak s klupe na kosoj klupi s trakom
Savjeti stručnjaka
Držite zapešća ravno i laktove blizu tijela kako biste maksimalno aktivirali tricepse.
Koraci upute
- Lezite na naslonjeni kluč s utegom iznad vas.
- Uhvatite šipku blizu, ruke otprilike u širini ramena.
- Izvadite šipku i spustite je prema prsima, držeći laktove uz tijelo.
- Pritisnite šipku natrag u početni položaj, potpuno ispruživši ruke.
- Ponovite željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Tricepsi50 %
Sekundarno
Ramena25 %
Prsa25 %
Oprema
Šipka
Vrsta vježbe
Snaga
