EZ-šipka ekstenzija tricepsa na padajućoj klupi
Savjeti stručnjaka
Držite laktove nepomično i pomjerajte samo podlaktice kako biste potpuno angažirali tricepse bez uključivanja ramena.
Koraci upute
- Lezite na nagnutu klupu s EZ šipkom iznad prsa.
- Uhvatite šipku rukama blizu jedna drugoj.
- Spustite šipku savijanjem lakta dok držite gornje ruke nepomično.
- Spustite šipku dok je iznad čela.
- Ispružite ruke kako biste podigli šipku natrag u početni položaj.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
EZ šipka
Posebna klupa
Vrsta vježbe
Snaga
