Kablovska potisnica s neutralnim hvatom u nagnutom položaju (uže)

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite okrenuti prema kabelskom stroju s pričvršćenjem užeta na nižem položaju.
2. Savijte se u kukovima pod kutom od 45 stupnjeva, držeći leđa ravno.
3. Uhvatite uže s obje ruke koristeći neutralni hvat.
4. Držite laktove blizu tijela i ispružite ruke natrag dok ne budu ravne.
5. Zadržite se i stisnite tricepse, zatim se polako vratite u početni položaj.
6. Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Tricepsi100 %

Sekundarno

Oprema

Kabel

Vrsta vježbe

Snaga