Jednoručno nisko veslanje na poluzi (s utezima)
Savjeti stručnjaka
Držite ramena uspravno i ne okrećite torzo; usredotočite se na izolaciju latisimusa na svakoj strani.
Koraci upute
- Sjednite bočno na polugu s jednom nogom na platformi.
- Uhvatite jednu ručku rukom koja je bliža stroju.
- Drugu ruku držite na bedru ili na stroju radi stabilnosti.
- Povucite ručku prema svojoj strani, fokusirajući se na korištenje latisimusa.
- Polako se vratite u početni položaj s potpuno ispruženom rukom.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja prije nego što promijenite strane.
Detalji
Primarno
Latovi100 %
Oprema
Polužna sprava
Vrsta vježbe
Snaga
