Stojeće veslanje s trakom jednom rukom s uvijanjem

Savjeti stručnjaka

Usredotočite se na rotaciju trupa i održavanje stabilnih kukova kako biste potpuno angažirali svoje trbušne mišiće i bočne trbušne mišiće tijekom okreta.

Koraci upute

Sidrite traku na visini struka i stojte okomito na točku sidrišta.
Držite traku jednom rukom i pružite ruku preko tijela.
Povucite traku prema svojoj strani, okrećući trup dok veslate.
Držite drugu ruku na boku ili pruženu radi ravnoteže.
Vratite se u početni položaj kontrolirano i ponovite željeni broj ponavljanja prije nego što promijenite strane.