Nagnuto letenje unatrag s bocom kao utegom
Savjeti stručnjaka
Držite leđa ravno i angažirajte trbušne mišiće tijekom cijelog pokreta kako biste spriječili bilo kakvo naprezanje donjeg dijela leđa.
Koraci upute
- Stanite s nogama razmaknutim u širini ramena, lagano savijenim koljenima, držeći bocu u svakoj ruci.
- Savijte se u kukovima kako biste nagnuli torzo prema naprijed, držeći leđa ravno.
- S blagim savijanjem lakta, podignite boce prema stranama dok ne budu u razini s ramenima.
- Polako spustite boce natrag u početni položaj.
Detalji
Primarno
Latovi100 %
Oprema
S opterećenjem
Vrsta vježbe
Snaga
